Βαθιά Προοδευτική Χαλάρωση Γιόγκα

​

Αφαιρέστε τα στρώματα

Φανταστείτε ότι μπορείτε να πάρετε από όλα τα στρώματα - ξαπλώνετε σε ένα άνετο, ασφαλές ζεστό σκοτεινό δωμάτιο, τυλιγμένο σε ένα doona, μάτια κλειστά και καθοδηγούμενοι σε κάθε μέρος του σώματος και του εγκεφάλου σας - εντελώς υποχωρώντας και αφήνοντας να φύγει κάθε πτυχή του τον εαυτό σας σωματικά, διανοητικά, συναισθηματικά και πνευματικά. Δες τον εαυτό σου να είναι ξεκάθαρος για να μπορείς να δεις τα πράγματα όπως είναι.

Το να μάθετε πώς να χαλαρώνετε εντελώς και να το αφήνετε μπορεί να είναι δύσκολο.Η Yoga Nidra θα σας απελευθερώσει από τον εαυτό σας.

​

​

Όλες οι σημαντικές αποφάσεις λαμβάνονται στο υποσυνείδητο.

Η χαλάρωση γιόγκα που συνήθως ονομάζεται γιόγκα νίντρα είναι μια βαθιά θεραπευτική και εντελώς απελευθερωτική εμπειρία για να εξερευνήσετε τι πραγματικά συμβαίνει στη ζωή σας και από τι πιστεύουμε ότι έχουμε προχωρήσει - μπορεί να εξακολουθεί να είναι ένας παράγοντας που συμβάλλει στις αποφάσεις που παίρνουμε σήμερα.

​

Η χαλάρωση λειτουργεί σε ένα πολύ βαθύ επίπεδο της ύπαρξής σας, βοηθά στην απελευθέρωση παλιών πληγών και τραυμάτων που μπορεί να έχουμε βιώσει, καθώς και στην απαλλαγή από τα καθημερινά καθημερινά άγχη και καταπονήσεις και εντάσεις που συσσωρεύουμε μέσα από τη ζωή.

​

Τι κάνει τη Yoga Nidra να διαφέρει από τον παραδοσιακό διαλογισμό;

Υπάρχουν μερικά σημεία διαφοροποίησης μεταξύ της Yoga Nidra και του διαλογισμού, με τον διαλογισμό μπορεί να υπάρξει ενεργοποίηση στο δεξί ημισφαίριο του εγκεφάλου, ενώ η Yoga Nidra ηρεμεί και τα δύο ημισφαίρια του εγκεφάλου, με αποτέλεσμα βαθιές καταστάσεις συνείδησης και χαλάρωσης.

Κατά τη διάρκεια της Γιόγκα Νίντρα υπάρχει μια ισχυρή αίσθηση ξεκούρασης και χαλάρωσης και ο σκοπός που φυτεύεται για το υποσυνείδητο μυαλό για να εργαστεί και να προσαρμοστεί και στη συνέχεια να φέρει στη συνείδηση.

 

Αυτή η χαλαρή κατάσταση του μυαλού βοηθά στην απελευθέρωση των παλαιών μοτίβων και στην επανεκπαίδευση του εγκεφάλου και του υποσυνείδητου νου. Η επανασύνδεση του εγκεφάλου μπορεί να οδηγήσει σε αλλαγή των συνηθειών, των αποτελεσμάτων και των εκδηλώσεων.

​

Η Yoga Nidra ηρεμεί τη νοητική φλυαρία που μπορεί ακόμα να είναι πολύ παρούσα στον παραδοσιακό διαλογισμό. Φτάνοντας σε βαθύτερες καταστάσεις εγκεφαλικών κυμάτων, το νευρικό σύστημα αρχίζει να απομακρύνεται από την απόκριση μάχης ή φυγής του συμπαθητικού νευρικού συστήματος και στην ήρεμη κατάσταση ανάπαυσης και πέψης του παρασυμπαθητικού  νευρικού συστήματος. Αυτό είναι ζωτικής σημασίας όταν αντιμετωπίζετε το άγχος, το στρες, τα θέματα θυμού και την αυτοαποδοχή.

​

Τα επιστημονικά αποδεδειγμένα οφέλη της Yoga Nidra.

• ~ Ένας φυσικός τρόπος για να ενισχύσετε τη χαλάρωση

• ~ Μια ασφαλής και ήπια μέθοδος για το άγχος, το στρες και τη συναισθηματική αρμονία

• ~ Μείωση και διαχείριση του χρόνιου πόνου

• ~ Βελτιώστε τη συγκέντρωση, την εστίαση και την προσοχή

• ~ Ενισχύει τη μνήμη και την ικανότητα μάθησης

• ~ Απελευθερώνει με ασφάλεια και απαλά το καταπιεσμένο υλικό/εμπειρίες του υποσυνείδητου μυαλού

• ~ Μπορεί να προάγει την υγιή αρτηριακή πίεση και τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα

• ~ Μπορεί να σας υποστηρίξει ψυχικά, συναισθηματικά, σωματικά και πνευματικά ταυτόχρονα

​

Μερικά όμορφα στοιχεία για τη Yoga Nidra

• Η Yoga Nidra μπορεί να σας βοηθήσει να πραγματοποιήσετε προθέσεις, επιβεβαιώσεις και επιθυμίες.

• Η αυθόρμητη θεραπεία είναι δυνατή με τη γιόγκα Nidra λόγω της κατάστασης των εγκεφαλικών κυμάτων δέλτα στην οποία προσεγγίζεται.

• Η Yoga Nidra έχει αποδειχθεί ότι πυκνώνει το τμήμα του προμετωπιαίου φλοιού του εγκεφάλου (μάθηση, συγκέντρωση, αντιδράσεις).

• 10 συνεδρίες είναι ο μέσος όρος για τη θεραπεία ενός προβλήματος.

• 1 συνεδρία = 4 ώρες βαθύ ύπνο.

​

Οι συνεδρίες χαλάρωσης.

Αυτή είναι μια από τις βαθύτερες μορφές διαλογισμών, που οδηγεί την επίγνωση μέσα από πολλά επίπεδα νοητικών διεργασιών σε μια κατάσταση βαθιάς ακινησίας και ενόρασης. Αυτό είναι εξαιρετικό για όποιον θέλει να καταπολεμήσει προσωπικά ζητήματα που μπορεί να τον προβληματίζουν, μια ευκαιρία να αλλάξει τα μοτίβα σκέψης ή απλώς να ξεκουραστεί και να επαναφορτιστεί με μια νέα ματιά στη ζωή.

​

Υπάρχουν τρεις διαθέσιμες επιλογές για να κάνετε το μάθημα χαλάρωσης:

​

*** Όλα τα μαθήματα χαλάρωσης περιλαμβάνουν ένα  free εβδομαδιαίο ομαδικό μάθημα γιόγκα της επιλογής σας.

​

​

​