Χρειάζομαι αυτόν τον ξένο /someone να μόνο αφήστε τα όλα να τελειώσουν.

Μερικές φορές αυτό είναι το μόνο που ψάχνουμε πραγματικά: ένα άνετο μέρος - ένας ουδέτερος χώρος και ένα ανοιχτόμυαλο άτομο με κατανόηση.

Μπορεί να είναι δύσκολο να ανοιχτείς και να είσαι ειλικρινής για το πώς νιώθεις πραγματικά. Μπορεί να έχετε συνηθίσει να βάζετε «μέτωπο» με άλλους και να προσποιείστε ότι είστε καλά. Ωστόσο, αυτό σας αφήνει να νιώθετε απομόνωση και μόνοι, κάτι που κάνει τα πράγματα χειρότερα. Αυτοί είναι μερικοί από τους τρόπους με τους οποίους η συζήτηση σε κάποιον μπορεί να κάνει τη διαφορά:

​

​

Περνάς μια δύσκολη μέρα; Αισθάνεστε πεσμένοι για λίγο;

Όλοι περνούν δύσκολες στιγμές και ανεξάρτητα από το πόσο καιρό έχετε κάτι στο μυαλό σας - είτε για λίγες ώρες είτε μήνες - είναι σημαντικό να μιλήσετε σε κάποιον για αυτό. Δεν χρειάζεται να αντιμετωπίσετε μόνοι σας τις αποτυχίες σας. Εδώ είναι μερικά από τα οφέλη του να μιλάς σε κάποιον για το πώς νιώθεις.

​

​

Ταξινομήστε τα συναισθήματά σας. 

Η συζήτηση για τα συναισθήματά σας μπορεί να σας βοηθήσει να τα κατανοήσετε. Μερικές φορές, το να λέτε απλώς αυτό που σας αναστατώνει σε κάποιον που εμπιστεύεστε μπορεί να σας βοηθήσει να λύσετε τα συναισθήματά σας ή να κάνετε την κατάσταση πιο ξεκάθαρη.

​

​

Βάλτε τα πράγματα στη θέση τους. 

Εάν κρατάτε τα πράγματα για τον εαυτό σας, μια κατάσταση φαίνεται πιο συντριπτική από ό, τι είναι στην πραγματικότητα. Η συζήτηση μπορεί να σας βοηθήσει να δείτε την κατάσταση με μια νέα ή διαφορετική προοπτική. Κάποιος εκτός της κατάστασης μπορεί επίσης να είναι πιο ουδέτερος για το τι συμβαίνει επειδή το αποτέλεσμα δεν θα επηρεάσει τον ανεξάρτητο ακροατή. Το άτομο με το οποίο μιλάτε μπορεί επίσης να προτείνει επιλογές που δεν είχατε σκεφτεί πριν.

​

​

Ελευθερώστε την ένταση. 

Με λίγη δουλειά γιόγκα και η συζήτηση για τις ανησυχίες σας μπορεί επίσης να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να εκτονώσετε και να απελευθερώσετε τη φυσική ένταση. Απλώς το να «βγάλεις το πρόβλημα» μπορεί να σε βοηθήσει να νιώσεις καλύτερα. Όχι μόνο αισθάνεστε υπέροχα, αλλά μπορεί επίσης να σας δώσει νέες ιδέες για το τι συμβαίνει στη ζωή σας.

​

​

Αποφορτίζοντας τον εαυτό σου.
Μπορεί να είναι μεγάλη ανακούφιση να βγάλετε πράγματα από το στήθος σας. Για μερικούς ανθρώπους βοηθάει πολύ αν γνωρίζουν ότι τα πράγματα θα παραμείνουν εμπιστευτικά.

​

 

Απόκτηση προοπτικής
Η έκφραση σκέψεων ή φόβων είναι πολύ χρήσιμη για να τους κατανοήσετε και να τους βάλετε σε προοπτική.

 

​

Ελάφρυνση της απομόνωσης
Η αφαίρεση της μάσκας, η ειλικρίνεια και η σύνδεση με κάποιον άλλο σε πραγματικό επίπεδο βοηθά στην αντιμετώπιση της απομονωτικής επίδρασης της κατάθλιψης.

Το να αποφασίσετε με ποιον θέλετε να μιλήσετε είναι ένα σημαντικό πρώτο βήμα. Είναι σημαντικό να μπορείτε να εμπιστεύεστε το άτομο με το οποίο μιλάτε.

Διαφορετικοί άνθρωποι προσφέρουν διαφορετικά είδη υποστήριξης, επομένως η συζήτηση με διαφορετικούς ανθρώπους μπορεί να βοηθήσει.

​

​

Ένα ασφαλές μέρος για να χαλαρώσετε και να ανοίξετε.

Η γιόγκα των ομοφυλόφιλων ανδρών μπορεί να περιλαμβάνει διάφορες πτυχές: καθοδηγούμενη απαλή κίνηση, καθοδηγούμενη χαλάρωση, κάποιο διαλογισμό, συζήτηση ψυχής, θεραπεία ή ένα απαλό μασάζ. Το πιο σημαντικό είναι ότι ένα άτομο με κατανόηση και το οποίο μπορείτε να εμπιστευτείτε, είναι απαλλαγμένο από κρίση και κριτική. Δημιουργούμε μαζί ένα πρόγραμμα που λειτουργεί για εσάς.

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​