Αυτό το μάθημα θα προσφέρει προσωπικό έντυπο βιβλίο εργασίας with οδηγίες που θα εργαστούμε μαζί, ώστε να κατανοήσετε πλήρως την πρακτικήκαι τα οφέλη από τη χρήση της αναπνοής.

​

Το Prana μεταφράζεται ως αναπνοή και σημαίνει αναπνοή, ζωή, ζωτική ενέργεια και δύναμη. Η Pranayama είναι η γνώση και η τεχνική του σκόπιμου ελέγχου της αναπνοής για τη ρύθμιση της ροής της ενέργειας σε όλο το σώμα.

​

Αυτή η πειθαρχία της γιόγκα αναπτύσσει πνευματική συγκέντρωση και διαύγεια, μαζί με ζωντανή καλή υγεία και είναι ένα εξαιρετικό προοίμιο για όποιον θέλει να εμβαθύνει το έργο του διαλογισμού και την προσωπική του ζωτικότητα.

​

Η αναπνοή μας είναι η κύρια πηγή ενέργειας του σώματός μας. Μπορούμε να επιβιώσουμε για εβδομάδες χωρίς φαγητό και μέρες χωρίς νερό…αλλά κόβουμε την ανάσα μας και μπορούμε να επιβιώσουμε το πολύ λίγα λεπτά. Αυτό το γεγονός και μόνο μας δείχνει πόσο σημαντική είναι η αναπνοή μας για τη συνολική λειτουργία του σώματος.

​

Η επιστήμη έχει αποδείξει ότι σχεδόν όλοι οι χρόνιοι πόνοι, τα βάσανα και οι ασθένειες προκαλούνται από την έλλειψη οξυγόνου σε επίπεδο κυττάρων». Η σωστή αναπνοή θρέφει τα κύτταρα του σώματος με Οξυγόνο και βελτιστοποιεί τη λειτουργία του σώματος σε όλα τα επίπεδα. Όταν χάνουμε τον έλεγχο της αναπνοής, χάνουμε τον έλεγχο της ζωής μας.

​

Είναι ένα εξαιρετικό μάθημα για να βοηθήσει με την κατάθλιψη και το άγχος - ή απλώς για την προσωπική αναζωογόνηση.

​

Σε αυτό το εργαστήριο θα εξετάσουμε το αναπνευστικό σύστημα και πώς η πραναγιάμα μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, στη ρύθμιση των ορμονών, στην αποτοξίνωση του σώματος, στη θεραπεία της καρδιάς από ασθένειες και στην αντιμετώπιση του άγχους και στην εξισορρόπηση των συναισθημάτων μας και στον έλεγχο.

 

*** A  private class Yoga  and a Yoga Στο μάθημα περιλαμβάνεται μασάζ.